백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (02/23)
02월 23일 (일요일)
월 (02/24)
02월 24일 (월요일)
화 (02/25)
02월 25일 (화요일)
수 (02/26)
02월 26일 (수요일)
목 (02/27)
02월 27일 (목요일)
금 (02/28)
02월 28일 (금요일)
토 (03/01)
03월 01일 (토요일)
아침
백미밥,
들깨무국,
미트볼조림,
꽈리고추멸치볶음,
치커리사과무침,
배추김치
아침식사
539kcal
백미밥,
얼갈이된장국,
소고기청경채볶음,
연근조림,
건곤드레나물,
배추김치
아침식사
528kcal
백미밥,
누룽지탕,
토마토스크램블에그,
양송이버섯햄볶음,
상추겉절이,
배추김치
아침식사
646kcal
백미밥,
감자다시마국,
두부구이,
양념장,
메추리알장조림,
도라지무침,
배추김치
아침식사
569kcal
백미밥,
오징어무국,
동그랑땡조림,
꽈리고추찜,
파래무생채,
배추김치
아침식사
535kcal
백미밥,
미역국,
코다리양념찜,
연근땅콩조림,
숙주나물무침,
깍두기
아침식사
584kcal
백미밥,
맑은순두부국,
돈육장조림,
표고버섯볶음,
봄동나물,
깍두기
아침식사
502kcal
점심
잡곡밥,
물만둣국,
소불고기,
도토리묵상추무침,
오이지무침,
배추김치
점심식사
595kcal
잡곡밥,
콩나물국,
참치김치볶음,
온두부,
양념장,
시금치나물,
백김치
점심식사
580kcal
들깨수제비,
추가밥,
너비아니구이,
감자조림,
깻잎순나물,
배추김치
점심식사
677kcal
잡곡밥,
어묵국,
닭찜,
호박양파볶음,
치커리생채무침,
배추김치
점심식사
590kcal
잡곡밥,
배춧국,
돼지고기수육,
새우젓,
무생채,
상추쌈,
쌈장,
배추김치
점심식사
530kcal
잡곡밥,
근대국,
소불고기,
무청된장지짐,
곤드레나물,
배추김치
점심식사
575kcal
잡곡밥,
아욱국,
다진고기달걀말이,
연근조림,
돌나물무침,
배추김치
점심식사
586kcal
저녁
잡곡밥,
시금치국,
너비아니구이,
호두땅콩조림,
열무무침,
배추김치
저녁식사
577kcal
잡곡밥,
부대찌개,
가자미조림,
숙주맛살무침,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
604kcal
잡곡밥,
들깨뭇국,
꽁치김치찜,
고사리나물,
달래무침,
백김치
저녁식사
518kcal
잡곡밥,
맑은동태국,
탕평채,
사각어묵볶음,
참나물무침,
깍두기
저녁식사
601kcal
잡곡밥,
북어두부국,
해물파전,
고추장감자조림,
오복지무침,
배추김치
저녁식사
627kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
영양찜닭,
미니새송이볶음,
브로콜리무침,
배추김치
저녁식사
567kcal
잡곡밥,
두부감자국,
훈제오리볶음,
무나물,
미나리나물무침,
배추김치
저녁식사
569kcal
오전간식
현미크래커
오전간식
과채주스
오전간식
우유미숫가루
오전간식
물만두
오전간식
비피더스
오전간식
딸기
오전간식
감귤
오전간식
오후간식
소보로빵,
우유
오후간식
단호박꿀찜,
호상요구르트
오후간식
소보로빵
오후간식
단팥빵,
무가당두유
오후간식
찐감자,
매실차
오후간식
크림스프,
모닝빵
오후간식
꽈배기
오후간식
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